Wir zeigen dir hier den besten Weg, um zu starten.
Finde die richtige Reihenfolge unserer Pole Dance-Kurse in der Pole Journey.
In diesen Kursen lernst du die wichtigsten Techniken des Pole Dance, einschließlich erster Spins, Klettertechniken und Tricks.
Voraussetzungen: Keine
Nach dem Abschluss von mindestens 12 Stunden kannst du auf Pole Level 1 aufsteigen.
Mit Kombis an der statischen und drehenden Stange wirst du ständig neue Spins und Tricks lernen und bereits erlernte Moves festigen.
Die benötigte Zeit für den Abschluss jedes Levels hängt ganz von deinem individuellen Fortschritt ab.
Dies ist der perfekte Kurs für dich! Lerne grundlegende Moves, Spins und Heel-Techniken, die notwendig sind, um einen sicheren Flow um die Stange aufzubauen.
Voraussetzungen: Mindestens 12 Pole Basics-Stunden.
Pole Basics-Kurse sind erforderlich. Nach dem Abschluss von mindestens 12 Stunden kannst du auf Heels Level 1 aufsteigen.
Wir konzentrieren uns auf den technischen Aspekt des Heel-Flows. Erweitere deine Fähigkeiten mit verschiedenen Kombos und Themen und lerne, diesen Pole-Stil zu meistern.
Die benötigte Zeit, um jedes Level abzuschließen, hängt vollständig von deinem individuellen Fortschritt ab.
Hast du bereits Pole Dance-Erfahrung? Mach das Quiz, um herauszufinden, welches Level am besten zu dir passt.
Noch nicht ganz überzeugt? Hier sind die Top 10 Gründe, warum du mit Pole Dance anfangen solltest.
Keine Sorge – wir verstehen, dass der erste Schritt herausfordernd sein kann und persönliche Unsicherheiten aufwerfen kann. Aber wir sind hier, um dich zu unterstützen! Wir haben alle wichtigen Informationen für dich in unseren Blogbeiträgen zusammengestellt.
Level Up in unserem Studio: In unserem Studio starten alle, die neu im Pole Dance sind, am selben Punkt – doch keine Reise sieht jemals gleich aus.
Leonies Weg vom schüchternen Teenie zur selbstbewussten Performerin begann mit einer spontanen Pole-Dance-Stunde. Heute ist Pole Dance ihre Leidenschaft und ihr sicherer Rückzugsort.
Mit 56 wurde Patrizia von der Skeptikerin zur funkelnden Pole-Queen – und fand durch Pole Dance neue Stärke, Lebensfreude und sich selbst.
Tipps für ein griffiges Sommertraining an der Pole: Verschwitzt, aber sicher: So behältst du Grip und Coolness, wenn’s heiß wird.
Lasst uns darüber sprechen, wie Pole Dance mehr als nur Muskeln aufbauen kann. Es baut eine neue Mentalität auf.
Fühlst du dich manchmal festgefahren auf deiner Pole-Reise? Als ob dir derselbe Trick immer wieder entgleitet oder deine Motivation einfach nicht mehr so kickt wie früher? Keine Sorge – du bist nicht allein, und du machst definitiv nichts falsch. Ein Plateau zu erreichen ist ein ganz natürlicher Teil des Lernens und Wachsens als Tänzer*in. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper und dein Gehirn gerade etwas Neues verarbeiten.
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